育児,食事

赤ちゃんが虫歯にならないために必要な断乳と卒乳

近頃卒乳を無理してすることは無く赤ちゃんの気持ちにまかせるという考え方が普通となってきています。

しかし赤ちゃんまかせにするとなかなか止められなかったり、哺乳瓶でミルクを飲ませていると1歳半過ぎから虫歯になるリスクが高くなったり、離乳食を食べなかったりなどの弊害が起こることもあります。

このことから赤ちゃんのためにも1歳半頃までには卒乳した方が良いことがわかります。

そこで断乳のポイントをお教えしましょう。
断乳しようと決心したら「3日間」でおこないます。
ただしこの「3日間」の前に準備期間をもうけます。

母乳をあげているお母さんの場合は特に必要で、急に母乳をあげなくなると乳腺炎になることもあるので特に入念な準備がいります。

まず手始めに2〜3日間、母乳やミルクを飲ませる時間を短くします。
この時赤ちゃんが大丈夫そうだったら、その後回数と量を少なくします。
しかし泣いて欲しがる場合は、お茶や牛乳を飲ませたりおやつを与えたり外へ出かけたりして、赤ちゃんの気をまぎらわせましょう。

次に1週間かけて回数と量を少なくできたら、3日間全く与えてはいけません。
かわいそうとは思いますが、泣こうがわめこうが絶対に飲ませてはいけません。
この期間を無事に過ごせれば、赤ちゃんも諦めるのです。

3日間を無事に過ごした後はお母さんのおっぱいの世話をしましょう。
まずは1回目の排乳をします。
排乳することで乳管口の詰まりを取り除きます。

次に5日〜1週間ためておきます。
この時思いのほか量は少ないと思いますが、2度めの排乳をして乳管口の詰まりを取り除きます。
その後1月ためておいてから排乳をすれば断乳の終了となるでしょう。

離乳食の強い味方：冷凍庫

赤ちゃんが5〜6か月に入ると「離乳食」を始めます。
離乳食づくりって結構大変だと思っていませんか？
そこで離乳食の強い味方となるのが「冷凍庫」です。

ゆでた野菜やおかゆなどを少し多く作って冷凍しておけば、離乳食も時間や手間がかからず楽に作れます。

どのような方法が良いのか少し紹介しましょう。

【おかゆ・スープ・だし】
　製氷皿に入れ凍らせたら、型から出し品名と日付を記入したフリージングパックにいれ保存します。
　こうすると1食分ずつ使うことが出来とても便利です。

【野菜などのペースト】
　ラップに包んだりビニール袋に入れたりして冷凍するのですが、筋目を入れておくと冷凍後1回分ずつに折ることができます。
　空気を抜くように入れないと食品が酸化してしまう時があります。

【ゆでた青菜野菜】
　水気をしっかりと切って棒状にしてラップに包んで冷凍します。
　離乳期初期には凍ったままの状態ですりおろして使うと良いでしょう。
　また中期までは葉先の部分だけを使用するようにしましょう。

【鶏のささみ】
　まずは下準備としてささみの筋をとり火を通したら、繊維をほぐすつもりで細かく裂いておき、ラップに包んで薄く平らな状態で冷凍します。
　中期までは筋をとったささみを生のまま冷凍しておき、だしやスープに凍ったままのささみをすりおろして加えると、とろみもつき食べやすくなります。

冷凍保存に不向きな代表的なものは、豆腐・ヨーグルト・きゅうり・レタス・卵・牛乳・じゃがいもなどです。
しかし卵は卵白だけか薄焼き卵・いり卵に調理したものであれば冷凍できます。

また牛乳はホワイソースに、じゃがいもはマッシュポテトに調理したものであれば冷凍できます。

食事時のお行儀

幼児期の子供に、食事は楽しいもので食べ物はよく味わって食べるんだよと教えることは、大事な教育の一つとなります。
そこで普段の食事の時から、守るべき必要なお行儀も少しずつ教えていきましょう。

小さい頃に身に付いた習慣は大きくなっても忘れることなくその人の立ち振る舞いとなってあらわれるので、社会にでてから大変な思いをしないためにも幼い時から食事のマナーを教えることがとても大事なのです。

食事時のマナーは子供でも簡単にできるものばかりですので、是非実践してみてください。

一つ目はテーブルに座ったら、食べる前に「いただきます」と元気よく言ってから食べ始め、「ごちそうさまでした」と言って食べ終えましょう。

二つ目は猫背など悪い姿勢で食べるのではなく、背筋を伸ばし良い姿勢でまっすぐに座って食べるようにしましょう。
悪い姿勢で食べることはお行儀が悪いだけでなく消化にも影響を与えかねません。

また右手に箸を持っている時左手は器（食器や茶碗）に軽く添えるようにして、ひじをつくなどの行為は絶対に止めましょう。

三つ目に家族と会話を楽しみながら食事を摂ることはいけないことではないのですが、大声でわめいたり食べ物が口に入っている状態で話したり、食べている最中にうろうろと歩きまわったりしてはいけません。

外食したさいにこのような行為を行うと他人に迷惑をかけてしまい親が恥をかくことにもなりかねませんので、普段の食事時からお行儀の悪いことだとしっかり教えておきましょう。

子供にとっておやつの意義

「おやつ」は子供にとって大事な栄養源ですが食べすぎてしまうと食事が摂れなくなるなど弊害もありますので、おやつの内容と食べ方がとても重要になります。

幼児期には3回の食事とおやつを年齢に即した量を食べさせます。
おやつといっても基本的には食事の補助として与えるので、チーズやヨーグルトといった乳製品・小さいおにぎりやサンドイッチ・ゼリーや果物と言った物を食事に響かない程度の量を食べさせましょう。

そうはいってもジュースやお菓子も欲しがるでしょう。
楽しみの一つとして時間と量を守ればおやつとして与えてもかまいませんが、ダラダラとずっと食べ続けると食事が食べられなくなるだけでなく虫歯や肥満の要因となりますので気をつけなくてはいけません。

ひとつ気を付けて欲しいのは「牛乳」の飲み方です。
幼児期には1日約250ml（コップに1杯くらい）の牛乳を飲むだけで必要なカルシウムやタンパク質が摂れるので、飲み過ぎに注意しましょう。

カルシウムは牛乳からしか摂取できないのではなく、チーズやヨーグルトなどの乳製品を食べることでも摂取できるので絶対牛乳を飲まなければいけないわけではないのです。

牛乳と乳製品の量を合わせて1日約250ml摂ればよいのです。
ここで気を付けて欲しいのは牛乳の飲み過ぎで食事を摂らないでいることです。

牛乳には様々な栄養素が含まれているのですが鉄分はほとんどないため、「鉄欠乏貧血」になることがあります。
体に良い健康飲料だからといって、牛乳ばかり摂取しすぎないように気をつけましょう。

子供がご飯を食べない理由

朝ごはんをお子様が食べなくて困っている家庭も多いのではないでしょうか。
この原因の一つとして「孤食」があると言われています。
「孤食」とは一人だけで食事を食べていたり家族がそれぞれの時間帯に食べていたりすることを言います。

子供にとってのごちそうは何も豪華な食材で作った高級料理ではなく、家族と一緒に楽しく食べられることだと思うのです。
考えてみるとわかりますが、高級料理を一人でぽつんと食べるより、愛情のこもった料理を皆で食べる方が美味しそうではないですか？

特に子供の食事は「食べ物」だけの問題でなく「誰とどのように食べるか」ということがとても大切になってくるのです。
そのことからもわかるように、子供にとっては家族と一緒に楽しく食事をすることがとても大事なこととなるのです。

子供時代にどう周りの人たちとかかわったかでコミュニケーション能力に差が出てきます。
コミュニケーション能力を付けていく段階で思いやりの心や社会性もついていきます。

こういった日常生活が精神的にも肉体的にも色々なものを吸収していって大人になっていくのです。
このような大事な時期なのに一人ぼっちで食事を摂るということが、どれだけの悪影響を与えるか想像に難くないと思います。

最近上手にコミュニケーションがとれていない人や、自己中心的で相手を思いやれない方が増えてきていますが、幼少期のコミュニケーション不足が要因ではないかと言われています。

1日の全ての食事をお子様と一緒に食べることは難しいと思いますので、1回でかまいませんので家族全員一緒に食事をしましょう。